筋トレ日記11

ベンチプレス

30KG*10REP

45KG*8REP

55KG*6REP

65KG*3REP

75KG*4REP

懸垂

順手18REP

スクワット

30KG*10REP

40KG*11REP

コメント

型の調子が良かったので普通にやりました。75KG*4REPに戻りました。どうやら先週は睡眠不足だったので、それが原因のような気がします。

スクワット思い出したのでやりました。やはりしばらくやっていなかったのですぐに筋肉痛になりました。

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