― 電気が来ている間に準備すべきことと、停電後のサバイバル術 ―
イオンモールに閉じ込められて、最初は電気も水も使えていた――
でも数週間後、突然すべての電力が止まったら？
この記事では、「電気が止まる前に何をしておくべきか」、そして「電気が止まった後にどう生き延びるか」を、食料・調理・運動・遊び・メンタル管理まで含めてリアルに考察します。
⚠️ 想定される「停電」リスク
- 自動ドア・照明・エレベーター停止
- 冷蔵庫・冷凍庫の停止（食材腐敗）
- 調理家電使用不可（レンジ・IHなど）
- 空調・暖房・換気システムが止まる
- 音楽・映像・ゲームなどの娯楽が全滅
- 夜間は真っ暗になり、行動に支障
✅ 電気が止まる“前”に必ずやっておくべきこと
🛒 1. 食料の仕分けと保存対策
| 優先 | 内容 |
|---|---|
| 高 | 生鮮食品は早めに調理して火を通して保存（煮る・焼く） |
| 中 | 冷凍食品を分類して消費順を決める |
| 中 | 缶詰・乾物・レトルト食品は倉庫に仕分けて保管 |
| 高 | 飲料水や調理用水を容器・ポリタンクで確保（風呂・洗面台も利用） |
🔥 停電後は冷蔵機能は“数時間〜1日”で無効になると考えて動く
🧯 2. 調理・加熱手段を確保
- ガスボンベ式の卓上コンロをスポーツ用品・アウトドアコーナーで確保
- ストーブ（石油 or 電気）＋電池式点火確認
- ろうそく・チャッカマン・ライターの予備を集める
🍳 ガス・火器があれば、停電後も温かい食事が可能になる
🔋 3. 電池・充電器・ライトを大量確保
- 懐中電灯、ランタン、乾電池式ライトを確保
- モバイルバッテリーをすべて満充電に
- 使用頻度の高い家電（音楽・照明・ラジオ）は電池式を優先
📚 4. 暗くなっても楽しめる娯楽を用意
- 本、マンガ、ぬりえ、クロスワードなどアナログ系娯楽
- 楽器、カードゲーム、ブロックなど「手で遊べるもの」
- 自作ノートゲーム（すごろく、迷路など）を仕込んでおく
🛏 5. 拠点の再設計（停電向きレイアウト）
- 日中は光が入る場所に生活拠点を移動（ガラス天井・窓付近）
- 寝具をまとめ、動線を安全に確保（照明なしでも動けるように）
⚫ 電気が止まった“後”の生活戦略
🍽 食料管理：保存→節約フェーズへ
| 対応 | 内容 |
|---|---|
| 生鮮品は即日食べきる | 特に肉・魚・乳製品は2日以内で終了 |
| 缶詰・乾麺を中心に | 加熱不要／簡易調理のものを活用 |
| 水を使わない工夫 | スープやカレーの再利用で“洗い物を減らす”発想を持つ |
| 栄養調整 | 卵・プロテイン・ビタミン剤で栄養バランス維持を意識 |
🔥 調理・火の扱いは「安全重視」
- 火器を使うなら必ず火災報知器と消火器のある場所で
- 日中の明るい時間に調理を済ませる
- カセットガスは使用本数と残量をメモしておく
🏃♂️ トレーニング：光があるうちに活動
- 昼のうちにストレッチや筋トレ（夜は照明不足で危険）
- カート押し運動や階段昇降で日常的に有酸素運動を確保
- スポーツ用品のマットやクッションを活用して快適化
🎭 遊び・メンタルケアは“静かに長く楽しむ”方向へ
- 書き物（日記、小説、哲学メモ）をルーティン化
- ぬいぐるみ・絵・人形を使った「疑似会話」も効果的
- 「今日は〇〇の日」と名づけて、日常をドラマ化して過ごす
🧱 避けるべきNG行動
| 行動 | 理由 |
|---|---|
| むやみに冷蔵・冷凍食品を開封 | 一気に傷む／保冷能力が落ちる |
| 真っ暗な中で移動 | 転倒・怪我のリスク大 |
| 火の扱いに油断 | 閉鎖空間での火災は命取り |
| 水・電池を浪費 | 補給がない前提で慎重に使うこと |
🧠 最後に：閉じ込め生活の知恵とは「電気前提を捨てること」
「電気がないと何もできない」――
そんな常識は、閉じ込め生活では通用しません。
電気があるうちに準備を終えて、なくなってからは“昔の知恵”で乗り切る。
火と水、紙と鉛筆、そして創意工夫があれば、
イオンはただのモールではなく、1人サバイバル基地になります。
📝 補足：停電後サバイバル3原則
- 昼にすべてを済ませる（調理・運動・移動）
- 使うものは3倍確保しておく（電池・水・火器）
- 遊び・記録・日常化を忘れない（人間性を保つ）