ベンチプレス
30KG*10REP
45KG*8REP
55KG*6REP
65KG*3REP
75KG*2REP MAX換算：81KG
懸垂
14REP-逆手16REP
シットアップ
15REP
順調に成長中
MAX換算値は変わらず。しかしふつう重量を上げると換算値は下がるはずなのに変わらずでした。こういう場合は実質成長しているときですね。
重量も軽く感じたし、次回は75KGにも少し慣れると思うので75KG*4REPはいくかも。
ダンベルで追い込みしようとしましたが、やはり肩の痛みを感じたので止めました。成長もしているので今は我慢の時かな。
