ベンチプレス
30KG*10REP
45KG*8REP
55KG*6REP
65KG*3REP
70KG*6REP
懸垂
14REP
コメント
前回左足の甲が激痛になったためスクワットが原因と考えてスクワットなしにしました。痛風と診断されましたが、痛みも捻挫とかに近く、痛みについても質問されず、あまり触って確かめておられなかったので、いささか診断に疑問を持ちます。
もし慢性化するなら別のお医者さんに診てもらおうかと思いますが、痛みは今ほとんどないのでこのまま静観します。
ベンチプレスに関してはかなり70KGが軽く感じました。次は75KGで１，２回やってみたいと思います。
腰にも少し負担をかけているように感じました。無理は禁物
パンプセットはやっていませんが、やると型に負担がかかる感じがします。現状でもレベルアップするみたいなので、ケガが治る気配を感じたらさらに追い込むとします。
